انواع مختلف آرتروز کمر می تواند باعث دردی شود که ممکن است علیرغم درمان های مرسوم باقی بماند. داروهای طبیعی ممکن است به شما در مدیریت علائم خفیف کمک کنند، به خصوص اگر از آنها در کنار سایر گزینه های درمانی استفاده کنید. گیاهان خاصی دارای خواص ضد التهابی هستند که می توانند به درد آرتریت روماتوئید (RA) یا استئوآرتریت (OA) کمک کنند. قبل از انتخاب داروهای گیاهی برای آرتروز، ابتدا با یک پزشک صحبت کنید، زیرا برخی از گزینه ها ممکن است با داروهای موجود تداخل داشته باشند.
آلوئه ورا
آلوئه ورا معمولاً در طب جایگزین مورد استفاده قرار می گیرد. به اشکال مختلفی موجود است، مانند:
- قرص ها
- پودر
- ژل
- برگ
در حالی که بسیاری از مردم از آلوئه ورا برای درمان خراش های کوچک پوست مانند آفتاب سوختگی استفاده می کنند، ممکن است به درد مفاصل نیز کمک کند. مزایای احتمالی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حاوی خواص ضد التهابی است
- به طور کلی به خوبی تحمل می شود
- اثرات منفی گوارشی داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) که معمولاً برای درد آرتریت استفاده می شود را ایجاد نمی کند.
- می توانید ژل را مستقیماً روی پوست بمالید.
منبع مورد اعتماد مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) اشاره می کند که استفاده از آلوئه ورا به احتمال زیاد بی خطر است، اما برخی از افراد ممکن است با مصرف خوراکی آن عوارض جانبی داشته باشند. ممکن است سطح گلوکز را کاهش دهد و با برخی از داروهای دیابت تداخل داشته باشد.
کندر
پزشکان طب سنتی و جایگزین ممکن است از Boswellia serrata، که کندر نیز نامیده می شود، برای خواص ضد التهابی آن استفاده کنند. این گیاه از صمغ درختان Boswellia که بومی هند هستند به دست می آید. بر اساس یک منبع مورد اعتماد در سال 2019، اسید بوسولیک دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند به افراد مبتلا به RA، آسم برونش، کولیت اولسراتیو و سایر بیماری های التهابی کمک کند.
نتایج حاصل از کارآزمایی‌ها نشان داده است که کپسول‌های کندر ممکن است به بهبود درد، عملکرد و سفتی ناشی از OA کمک کنند. با این حال، این مطالعات کوچک بود. تحقیقات بیشتری هنوز مورد نیاز است. این دارو به صورت قرص و کرم موضعی موجود است.
اکالیپتوس
اکالیپتوس یک داروی آسان در دسترس است که افراد برای طیف وسیعی از شرایط از آن استفاده می کنند. عصاره برگ های اکالیپتوس در داروهای موضعی برای درمان درد آرتروز کمر وجود دارد. برگ های گیاه حاوی تانن است که ممکن است به کاهش تورم و درد مرتبط با آرتروز کمر کمک کند. برخی افراد برای به حداکثر رساندن اثر، کیسه آب گرم را دنبال می کنند.
اسانس های اکالیپتوس ممکن است به کاهش درد مرتبط با RA کمک کنند. همیشه قبل از استفاده یک اسانس را با روغن حامل رقیق کنید. 15 قطره روغن را با 2 قاشق غذاخوری بادام یا روغن خنثی دیگری استفاده کنید.
زنجبیل
بسیاری از مردم از زنجبیل در آشپزی استفاده می کنند، اما ممکن است فواید دارویی نیز داشته باشد. همان ترکیباتی که به زنجبیل عطر و طعم قوی می بخشد، دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. مردم از دیرباز در طب سنتی از زنجبیل برای درمان حالت تهوع استفاده می‌کردند، اما می‌توانید از آن برای RA، OA و درد مفاصل و عضلات نیز استفاده کنید. شما می توانید زنجبیل را به روش های مختلف مصرف کنید. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- با دم کردن کیسه های چای یا زنجبیل تازه در آب جوش به مدت 5 دقیقه چای درست کنید
- اضافه کردن پودر زنجبیل به محصولات پخته شده
- اضافه کردن پودر زنجبیل یا ریشه زنجبیل تازه به غذاهای خوش طعم
- زنجبیل تازه را روی سالاد رنده کنید یا سرخ کنید
مشخص نیست که آیا غلظت مواد فعال در یک فنجان چای زنجبیل به تسکین علائم کمک می کند یا خیر. مقدار زنجبیل مصرف شده در غذا یا نوشیدنی می تواند به میزان قابل توجهی کمتر از مکمل های خوراکی باشد.
چای سبز
چای سبز یک نوشیدنی محبوب است. آنتی اکسیدان های موجود در آن ممکن است به مبارزه با التهاب ناشی از RATrusted Source یا OATrusted Source کمک کند. می توانید چای سبز را به صورت زیر مصرف کنید:
- یک نوشیدنی
- پودر (مچا) برای پاشیدن روی غذا یا افزودن به اسموتی
- مکمل
در حالی که دانشمندان شواهدی پیدا کرده اند که عصاره ها یا اجزای خاص چای سبز ممکن است بر آرتروز تأثیر بگذارد، مشخص نیست که آیا غلظت مواد فعال در یک فنجان چای سبز به تسکین علائم کمک می کند یا خیر. گفته می شود، احتمالا برای اکثر مردم بی خطر است. به عنوان یک نوشیدنی، ممکن است گزینه سالم‌تری نسبت به برخی قهوه‌ها، نوشابه‌ها و سایر نوشیدنی‌های شیرین باشد، البته تا زمانی که شکر اضافه نکنید.
زردچوبه
زردچوبه پودر زرد رنگی است که از یک گیاه گلدار تهیه می شود. طعم و رنگ را به غذاها و چای های شیرین و خوش طعم می بخشد.ئماده اصلی آن، کورکومین، دارای خواص ضد التهابی است. از دیرباز در طب سنتی آیورودا و چینی نقش داشته است. ممکن است برای OA، RA و سایر شرایط آرتریت کمک کند. زردچوبه موجود است:
- به عنوان ادویه پودر شده برای اضافه کردن به غذاها
- در چای کیسه ای
- به عنوان مکمل هایی که از طریق دهان مصرف می شوند
مطالعات بیشتری در مورد ایمنی و اثربخشی زردچوبه مورد نیاز است. منبع NCCIHTrusted اشاره می کند که احتمالاً برای اکثر بزرگسالان بی خطر است، اگرچه دوزهای بالا یا استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود. پزشکان طب آیورودا و چینی ممکن است زردچوبه را به عنوان بخشی از فرمول با مواد دیگر تجویز کنند.
پوست درخت بید
مردم هزاران سال است که از عصاره پوست درخت بید برای کاهش تب و تسکین درد استفاده می‌کنند. پوست درخت بید به صورت چای و قرص موجود است. عوارض جانبی رایج ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ناراحتی معده
- فشار خون بالا
- یک واکنش آلرژیک، به خصوص اگر به آسپرین حساسیت دارید
- زخم معده و خونریزی در صورت مصرف بیش از حد
مهم است که قبل از استفاده از پوست درخت بید با پزشک صحبت کنید، به خصوص اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید یا زخم معده دارید. اگر به آسپرین حساسیت دارید آن را مصرف نکنید. پوست درخت بید سفید حاوی سالیسین است، این ماده شیمیایی است که دانشمندان از منبع معتبر برای تولید آسپرین استفاده کردند.
