علائم دیسک گردن خفیف معمولاً کمتر شدید و گاهی مبهم تر از حالت های شدید تر فتق دیسک هستند. این علائم ممکن است به تدریج ظاهر شوند و فرد برای مدتی آن ها را نادیده بگیرد. در ادامه به برخی از علائم دیسک گردن خفیف اشاره می شود که متفاوت از علائم شدید پارگی دیسک گردن است:
- درد مبهم و متناوب گردن
دیسک گردن خفیف معمولاً باعث دردی ملایم و متناوب در ناحیه گردن می شود. این درد ممکن است به صورت ناراحتی یا سفتی گردن احساس شود و اغلب پس از مدتی استراحت یا تغییر وضعیت کاهش می یابد. این نوع درد معمولاً فرد را از انجام فعالیت های روزمره باز نمی دارد.
- خستگی و ضعف خفیف عضلانی
در مراحل اولیه دیسک گردن، ضعف عضلانی ممکن است بهصورت خفیف باشد و تنها در حرکات خاصی مثل بلند کردن اشیای سنگین یا حرکات بالای سر حس شود. این ضعف معمولاً موقتی است و با استراحت یا کشش عضلات بهبود می یابد.
- سفتی گردن صبحگاهی
افرادی که دیسک گردن خفیف دارند، ممکن است سفتی گردن را بیشتر در هنگام صبح پس از بیدار شدن تجربه کنند. این سفتی به تدریج با حرکت کردن و گرم شدن عضلات گردن کاهش می یابد. این مشکل معمولاً به دلیل وضعیت خواب نامناسب یا فشار طولانی مدت روی دیسک ها در طول شب رخ می دهد.
- کاهش دامنه حرکت گردن بهصورت ملایم
در حالی که کاهش دامنه حرکت گردن در موارد شدید دیسک گردن می تواند قابل توجه باشد، در دیسک گردن خفیف این کاهش حرکت ممکن است به صورت جزئی و فقط در حرکات خاصی (مثل چرخاندن گردن به یک سمت) احساس شود. این محدودیت معمولاً با تمرینات کششی قابل بهبود است.
- احساس خستگی در ناحیه گردن و شانه ها
افرادی که دیسک گردن خفیف دارند، ممکن است احساس خستگی و فشار خفیف در ناحیه گردن و شانه ها داشته باشند، به خصوص پس از نشستن یا ایستادن طولانی مدت در وضعیت نامناسب. این خستگی اغلب با تغییر وضعیت یا حرکات ملایم کاهش می یابد.
- درد موضعی و نقطه ای
برخلاف درد تیر کشنده که در دیسک های گردنی شدید دیده می شود، در دیسک گردن خفیف درد ممکن است فقط در یک نقطه خاص در گردن احساس شود. این درد معمولاً با فشار مستقیم بر ناحیه دردناک یا خم کردن گردن به جهات خاص تحریک می شود.
- احساس مورمور یا بی حسی محدود
در دیسک گردن خفیف، احساس مورمور یا بی حسی معمولاً خفیف است و به طور موقت در ناحیه های محدودی مانند انگشتان یا بخشی از بازو احساس می شود. این علائم اغلب با تغییر وضعیت یا ماساژ منطقه آسیب دیده تسکین می یابند.
- افزایش علائم پس از نشستن طولانی مدت
یکی از علائم خاص دیسک گردن خفیف، افزایش علائم پس از نشستن طولانی مدت است، به ویژه اگر فرد در حالت نامناسبی نشسته باشد. این حالت ممکن است باعث فشار اضافی روی دیسک های گردنی شود و منجر به درد و ناراحتی ملایم در گردن و شانه ها گردد.
- احساس کشش یا فشار در گردن هنگام فعالیت های فیزیکی
در برخی از موارد، افراد مبتلا به دیسک گردن خفیف ممکن است احساس کشیدگی یا فشار در ناحیه گردن را هنگام انجام فعالیت های فیزیکی مانند بلند کردن اجسام، ورزش یا حرکات سریع گردن تجربه کنند. این احساس معمولاً پس از استراحت بهبود می یابد.
- درد ناشی از استرس یا فشار روانی
استرس و تنش روانی میتواند در افرادی که دیسک گردن خفیف دارند، به عنوان یک عامل تشدیدکننده عمل کند. این نوع درد معمولاً به صورت گرفتگی و سفتی گردن بروز میکند و پس از کاهش استرس یا انجام تمرینات آرامسازی بهبود مییابد.
- درد هنگام استفاده از تلفن همراه یا کامپیوتر
دیسک گردن خفیف می تواند منجر به بروز درد یا سفتی گردن پس از استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا کار با کامپیوتر شود. وضعیت نادرست گردن هنگام استفاده از این وسایل می تواند فشار اضافی روی دیسک های گردنی وارد کند و منجر به ناراحتی شود.
- درد در ناحیه شانه و تیغه های شانه
در برخی موارد، افراد ممکن است درد ملایم یا احساس ناراحتی در ناحیه شانه یا بین تیغه های شانه را تجربه کنند. این درد ممکن است به دلیل فشار خفیف روی عصب ها یا تنش عضلانی در اطراف گردن و شانه ها باشد.
نتیجه گیری
علائم دیسک گردن خفیف معمولاً کمتر شدید و بیشتر به صورت تدریجی بروز می کنند. این علائم شامل درد مبهم و متناوب، سفتی گردن، کاهش دامنه حرکت و احساس خستگی در ناحیه گردن و شانه ها است. افراد مبتلا به این مشکل می توانند با تغییر وضعیت بدن، انجام تمرینات کششی، استفاده از گردن بند طبی و تقویت عضلات گردن علائم را بهبود بخشند.
