بیماری که برای ما بیشتر به نام خار پاشنه شناخته می شود، نام پزشکی پلانتار فاشئیت دارد. خار پاشنه به این دلیل نامیده میشود که شبیه آن است که انگار در پاشنه خار وجود دارد که در هر قدم باعث درد میشود. تقریباً همیشه ناشی از صافی کف پا است، اما ممکن است به دلیل اضافه وزن نیز ظاهر شود زیرا بار زیادی روی پا ایجاد می کند. بیماری های مفاصل، عفونت ها، اختلالات جریان خون و پوشیدن کفش های پاشنه بلند نیز می تواند علت آن باشد. تاندون ملتهب می شود. یک زگیل از بافت استخوانی روی آن تشکیل می شود و این زگیل همان خار پاشنه است.
درمان خار پاشنه با استفاده از آجر یک روش سنتی است که در برخی فرهنگ ها به کار می رود. این روش ممکن است به عنوان یک روش ماساژ و یا گرما درمانی استفاده شود. اینجا یک راهنمای کلی برای این روش ارائه شده است.
درمان خار پاشنه با آجر گرم
یک آجر تمیز را در آفتاب قرار دهید تا گرم شود، یا آن را به طور ملایم در اجاق گرم کنید. دقت کنید که آجر بیش از حد داغ نشود که پوست را نسوزاند. آجر گرم را روی زمین قرار دهید. پاشنه ی پای خود را روی آجر گرم قرار دهید و به آرامی حرکت دهید تا پاشنه به طور ملایم ماساژ داده شود و گرما به پاشنه منتقل شود. این کار را به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید. اگر آجر سرد شد، می توانید آن را مجدداً گرم کنید.
درمان خار پاشنه با ماساژ با آجر
آجر را به طور افقی روی زمین قرار دهید. پاشنه ی پای خود را روی لبه ی آجر قرار دهید و به آرامی فشار دهید.
پا را به جلو و عقب حرکت دهید تا عضلات و بافت های اطراف پاشنه ماساژ داده شوند. این کار را به مدت 10 تا 15 دقیقه انجام دهید.
نکات مهم درمان خار پاشنه با آجر
- اگر احساس درد شدید کردید، بلافاصله این کار را متوقف کنید.
- همیشه از یک آجر تمیز استفاده کنید تا از عفونت جلوگیری شود.
- در صورتی که خار پاشنه شما بهبود نیافت و یا درد شدیدتری داشتید، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
درمانهای تکمیلی:
- استفاده از کفش های مناسب با کفی های طبی یا پد خار پاشنه.
- انجام تمرینات کششی مخصوص پا و پاشنه.
- استراحت و اجتناب از ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت.
- مصرف داروهای ضد التهابی تحت نظر پزشک.
این روش سنتی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد، اما همیشه بهتر است قبل از شروع هر گونه درمان، با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین روش درمانی برای شرایط خاص خود را انتخاب کنید.
